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050 14 $a RM222.2 $b .M178 2017
082 04 $a 613.2/5 $2 23
100 1  $a Macher, Ingrid, $d 1973- $e author.
245 10 $a De gordita a mamacita : $b un completo plan de alimentación y ejercicios para volverte irresistiblemente sana / $c Ingrid Macher.
246    $a From fat to bad. Spanish.
250    $a Primera edición.
264  1 $a Miami, FL : $b Grijalbo vital : $c [2017]
300    $a 315 pages : $b color illustrations ; $c 23 cm.
490 1  $a Grijalbo vital
546    $a In Spanish.
500    $a Includes recipes.
504    $a Includes bibliographical references (pages 301-315).
520    $a Un completo plan de alimentación y ejercicios para volverte irresistiblemente sana."Todo es posible para quien cree". Con este poderoso mensaje, Ingrid Macher, conocida en las redes sociales como adelgaza20, nos presenta un completo plan de nutrición para lograr un cuerpo saludable.No importa si la meta es bajar 2 ó 20 libras, con la información, los consejos y la motivación de Macher, cualquier mujer puede convertirse en una mamacita (¡y de paso mejorar la salud de toda su familia!). El libro trata temas que van desde vencer la cultura de lo frito y cómo engañar a la mente para no comer en exceso, hasta por qué somos adictos al azúcar, cuáles son los alimentos saludables que engordan y los secretos para eliminar la celulitis y aplanar el estómago.Además, la autora comparte un plan de alimentación de 21 días con lista de compras y recetas, y una guía ilustrada con sencillos ejercicios para lograr una figura envidiable.
650  0 $a Reducing diets.
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650  4 $a Fitness.
650  4 $a Nutrition.
650  4 $a Exercise for women.
650  4 $a Ejercicios.
650  7 $a Nutrición. $2 bidex
650  7 $a Ejercicio para mujeres. $2 bidex
650  7 $a Dietas para adelgazar. $2 bidex
650  7 $a Mujeres $x Salud e higiene. $2 bidex
650  7 $a Aptitud física para mujeres. $2 bidex
650  7 $a COOKING / Health & Healing / Weight Control. $2 bisacsh
650  7 $a HEALTH & FITNESS / Diet & Nutrition / Weight Loss. $2 bisacsh
650  7 $a HEALTH & FITNESS / Exercise. $2 bisacsh
650    $a Spanish language materials.
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