"Incluye pan de comida, recetas y ejercicios"--Cover. Includes bibliographical references and index.
Contents:
Autoevaluación -- Factores causantes del sobrepeso y la obesidad -- Consejos importantes que te conducirán al éxito -- Pautas per mantener la motivación -- Elimina las excusas, no te autosabotees -- Controla tu metabolismo -- Calcula tu mínima cantidad de kilocalorías diarias -- Fundamentos y principios de mi plan alimenticio -- Los grandes mitos acerca de la pérdida de peso -- Aprende a nutrir tu cuerpo y evita el efecto rebote -- El método de Claudia -- Meta: Bajar de peso y reducir el porcentaje de grasa corporal -- Meta: Mantener el peso corporal -- Meta: Aumentar el peso corporal e incrementar la masa muscular -- Las delicias de Claudia : recetas saludables, balanceadas y deliciosas con los frutos del la naturaleza -- El método moldeador de Claudia -- Claudia te aconseja -- Ahora mi método es tuyo.
Summary:
A physical fitness and nutrition expert outlines a healthy and natural program of diet and exercise that will give women a good figure, and encourages readers to adopt and continue with it.
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