(Part I: Mind) The domain of the mind -- Become present -- Limit your inputs -- Empty the mind -- Slow down, think deeply -- Start journaling -- Cultivate silence -- Seek wisdom -- Find confidence, avoid ego -- Let go -- On to what's next. (Part II: Spirit) The domain of the soul -- Choose virtue -- Heal the inner child -- Beware desire -- Enough -- Bathe in beauty -- Accept a higher power -- Enter relationships -- Conquer your anger -- All is one -- On to what's next. (Part III: Body) The domain of the body -- Say no -- Take a walk -- Build a routine -- Get rid of your stuff -- Seek solitude -- Be a human being -- Go to sleep -- Find a hobby -- Beware escapism -- Act bravely -- On to the final act. (Parte I: La Mente) El ambito de la mente - Hágase presente - Limite sus entradas - Vacíe la mente - Reduzca la velocidad, piense profundamente - Comience a escribir un diario - Cultive el silencio - Busque sabiduría - Encuentre confianza, evite ego - Déjalo ir - Continúe con lo que sigue. (Parte II: Espíritu) El dominio del alma - Elige la virtud - Sana al niño interior - Cuidado con el deseo - Suficiente - Báñate en la belleza - Acepta un poder superior - Entra en relaciones - Conquista tu ira - Todo es uno: vamos a lo que sigue. (Parte III: Cuerpo) El dominio del cuerpo - Di no - Sal a caminar - Construye una rutina - Deshazte de tus cosas - Busca la soledad - Sé un ser humano - Ve a dormir - Encuentra un pasatiempo - Cuidado con el escapismo - Actuar con valentía - En el acto final.
Summary:
In his new book, Stillness Is the Key, Holiday draws on timeless Stoic and Buddhist philosophy to show why slowing down is the secret weapon for those charging ahead. All great leaders, thinkers, artists, athletes, and visionaries share one indelible quality. It enables them to conquer their tempers. To avoid distraction and discover great insights. To achieve happiness and do the right thing. Ryan Holiday calls it stillness--to be steady while the world spins around you. In this book, he outlines a path for achieving this ancient, but urgently necessary way of living. Drawing on a wide range of history's greatest thinkers, from Confucius to Seneca, Marcus Aurelius to Thich Nhat Hanh, John Stuart Mill to Nietzsche, he argues that stillness is not mere inactivity, but the doorway to self-mastery, discipline, and focus. Holiday also examines figures who exemplified the power of stillness: baseball player Sadaharu Oh, whose study of Zen made him the greatest home run hitter of all time; Winston Churchill, who in balancing his busy public life with time spent laying bricks and painting at his Chartwell estate managed to save the world from annihilation in the process; Fred Rogers, who taught generations of children to see what was invisible to the eye; Anne Frank, whose journaling and love of nature guided her through unimaginable adversity. More than ever, people are overwhelmed. They face obstacles and egos and competition. Stillness Is the Key offers a simple but inspiring antidote to the stress of 24/7 news and social media. The stillness that we all seek is the path to meaning, contentment, and excellence in a world that needs more of it than ever. En su nuevo libro, Stillness Is the Key, Holiday se basa en la filosofía estoica y budista atemporal para mostrar por qué reducir la velocidad es el arma secreta para quienes se adelantan. Todos los grandes líderes, pensadores, artistas, atletas y visionarios comparten una cualidad indeleble. Les permite conquistar su temperamento. Para evitar distracciones y descubrir grandes conocimientos. Para lograr la felicidad y hacer lo correcto. Ryan Holiday lo llama quietud: estar firme mientras el mundo gira a tu alrededor. En este libro, esboza un camino para lograr esta forma de vida antigua, pero urgentemente necesaria. Basándose en una amplia gama de los más grandes pensadores de la historia, desde Confucio a Séneca, Marco Aurelio a Thich Nhat Hanh, John Stuart Mill a Nietzsche, sostiene que la quietud no es mera inactividad, sino la puerta al autodominio, la disciplina y la concentración. Holiday también examina figuras que ejemplificaron el poder de la quietud: el jugador de béisbol Sadaharu Oh, cuyo estudio del Zen lo convirtió en el mejor bateador de jonrones de todos los tiempos; Winston Churchill, quien, al equilibrar su ajetreada vida pública con el tiempo que pasó colocando ladrillos y pintando en su propiedad de Chartwell, logró salvar al mundo de la aniquilación en el proceso; Fred Rogers, quien enseñó a generaciones de niños a ver lo que era invisible a los ojos; Ana Frank, cuyo diario y amor por la naturaleza la guiaron a través de una adversidad inimaginable. Más que nunca, la gente está abrumada. Se enfrentan a obstáculos, egos y competencia. Stillness Is the Key ofrece un antídoto simple pero inspirador contra el estrés de las noticias y las redes sociales las 24 horas del día, los 7 días de la semana. La quietud que todos buscamos es el camino hacia el significado, la satisfacción y la excelencia en un mundo que lo necesita más que nunca.
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