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02292aam a2200325Ii 4500 001 FAC4A10E6CFF11EBB767C5212FECA4DB 003 SILO 005 20210212010024 008 200607t20202020sp ad 000 0 spa d 020 $a 9788417694166 020 $a 8417694161 035 $a (OCoLC)1156993223 040 $a YDX $b eng $c YDX $d KCK $d OCLCF $d IOU $d SILO 082 04 $a 613.2 $2 23 100 1 $a PeÌrez, Carlos, $d 1978- $e author. 245 13 $a El ayuno intermitente : $b gana salud, energiÌa y libertad potenciando los recursos naturales de tu organismo / $c Carlos PeÌrez y NeÌstor SaÌnchez ; [proÌlogos de Marcos Llorente e Ibai GoÌmez]. 250 $a 1.a edicioÌn Octubre 2020 264 1 $a Madrid, [EspanÌa] : $b Ediciones Urano, $c 2020. 300 $a 183 pages : $b illustrations, charts ; $c 22 cm 520 $a Come cuando te lo pida el cuerpo una nueva forma de alimentarse para ganar energiÌa, mejorar tu salud y recuperar tu peso ideal. Mucho maÌs que una tendencia de salud, el ayuno es un aliado natural del ser humano que se viene utilzando a lo largo de la historia como meÌtodo para sanar el cuerpo y la mente. Prestigiosos estudios cientiÌficos constatan sus beneficios: ayunar reduce la inflamacioÌn, regula los niveles de insulina y azuÌcar en sangre, mejora la concentracioÌn y la lucidez mental, potencia la inmunidad y es una excelente estrategia para reducir la grasa corporal. Para que todos podamos disfrutar de sus beneficios, se ha acunÌado el concepto de "ayuno intermitente", que consiste baÌsicamente, en pasar entre 12 y 24 horas sin comer. Carlos PeÌrez y NeÌstor SaÌnches, con veinte anÌos de experiencia ayudando a deportistas de eÌlite y clientes particulares a mejorar su salud y su rendimiento, exponen los beneficios del ayuno intermitente desde la perspectiva cientiÌfica y los acompanÌan de protocolos para que lo inforpores en tu diÌa a diÌa de manera segura y sin esfuerzo. 546 $a Text in Spanish. 650 0 $a Fasting. 650 0 $a Reducing diets. 650 0 $a Weight loss. 650 0 $a Detoxification (Health) 650 4 $a Spanish language materials. 941 $a 1 952 $l BAPH771 $d 20210212010148.0 956 $a http://locator.silo.lib.ia.us/search.cgi?index_0=id&term_0=FAC4A10E6CFF11EBB767C5212FECA4DB 994 $a C0 $b IOUInitiate Another SILO Locator Search