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03664aam a2200445 i 4500 001 AC0FDFE49CE611EBB75D4FB72EECA4DB 003 SILO 005 20210414010010 008 201008t20202020sp ad b 000 0 spa d 020 $a 9788491116424 020 $a 8491116427 035 $a (OCoLC)1199124980 040 $a YDX $b eng $e rda $c YDX $d KCK $d NYP $d IOU $d SILO 082 04 $a 612.7/6 $2 23 082 04 $a 613.7 $2 23 082 04 $a 620.82 $2 23 100 1 $a Coccoz, MoÌnica, $e author. 240 10 $a Life on your feet and on the move: the basis for achieving physical and mental mobility $l Spanish 245 13 $a La vida de pie y en movimiento : $b la base para lograr movilidad fiÌsica y mental / $c Dra. MoÌnica Coccoz. 250 $a 1.C edicioÌn: noviembre de 2020. 264 1 $a Barcelona : $b Ediciones Obelisco, $c 2020. 300 $a 176 pages : $b color illustrations, color charts ; $c 21 cm. 490 1 $a Salud y vida natural 504 $a Includes bibliographical references (pages 159-176). 520 $a Las personas que trabajan en una oficina o teletrabajando pasan entre el 70 y el 80% del tiempo sentadas. Es un hecho probado que quienes consiguen reducir el tiempo de estar sentado permanecen maÌs tiempo de pie y se mueven con maÌs frecuencia tienen maÌs energiÌa, mayor concentracioÌn y son maÌs productivos. TambieÌn experimentan una menor fatiga despueÌs de una jornada laboral, con menos molestias lumbares y cervicales, por lo que consiguen una mayor concentracioÌn y bienestar. La propuesta de este libro es ofrecer un modelo autorregulable de la movilidad y del ejercicio. Ambos aspectos se abordan desde un punto de vista meÌdico-preventivo destinado a aumentar el tiempo para permanecer de pie y en movimiento durante la jornada con el fin de hacer frente al sedentarismo, la fatiga visual y las posturas estaÌticas. Estar maÌs tiempo de pie y realizar una actividad fiÌsica regular son claves para mejorar la salud, el nivel de energiÌa y el bienestar. En suma, se trata de mantener un estilo de vida que integre el movimiento en tu vida diaria. Este libro 520 $a People who work in an office or telecommute spend between 70 and 80% of their time sitting. It is a proven fact that those who manage to reduce sitting time stand longer and move more frequently have more energy, greater concentration and are more productive. They also experience less fatigue after a working day, with less lumbar and cervical discomfort, thus achieving greater concentration and well-being. The proposal of this book is to offer a self-regulating model of mobility and exercise. Both aspects are approached from a medical-preventive point of view aimed at increasing the time spent standing and moving during the day in order to deal with sedentary lifestyles, eyestrain and static postures. Staying on your feet longer and engaging in regular physical activity are key to improving health, energy level, and well-being. In short, it is about maintaining a lifestyle that integrates movement into your daily life. This book will help you incorporate a plan to improve your health and fitness into your day-to-day life. 546 $a Text in Spanish. 650 0 $a Human mechanics. 650 0 $a Human engineering. 650 0 $a Work environment. 650 0 $a Sedentary behavior. 650 0 $a Standing position. 650 0 $a Exercise. 650 0 $a Work $x Physiological aspects. 650 4 $a Spanish language materials. 830 0 $a Salud y vida natural. 941 $a 1 952 $l BAPH771 $d 20210414010030.0 956 $a http://locator.silo.lib.ia.us/search.cgi?index_0=id&term_0=AC0FDFE49CE611EBB75D4FB72EECA4DB 994 $a C0 $b IOUInitiate Another SILO Locator Search